奉優デイサービスセンター北
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活動報告 2018/07/21 18:43

ヨガ体操☆

皆さまこんにちは!

本日、午後のプログラムは「ヨガ体操」を行いました☆

今、ヨガは様々な世代に広まっており、高齢者向けのヨガも普及されています。

そこで、本日はたくさんあるヨガの中からイスに座りながら行えるヨガをみなさんと一緒に行いました。

「肩こりに効くヨガ」、「股関節のストレッチヨガ」や「全身の血行を良くするヨガ」などなど…

一つ、一つ身体を動かすごとに呼吸をしっかりと行いながら進めることで、効果は高まります。

そこに気を付けながら皆さん一生懸命に身体を動かしました。

一つの体操が終るたびに、「脇腹がすごい伸びてた」、「股関節も右と左で柔らかさが違うのね」と効果を実感していただけた様子でした。

これからも様々なヨガ体操を提供していきますので、興味のある方はぜひ奉優デイサービスセンター北へ!!

奉優デイサービス センター北 青木

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